重曹ダイエット
重曹はお掃除や料理に使うだけでなく、なんとダイエットにも使えるそうです。
重曹とクエン酸を水に溶かして食事中に飲むだけ。
重曹の粉は水に溶かすと弱アルカリになります。
酸性のクエン酸と混ぜると炭酸ガス（二酸化炭素）が発生して発泡。
重曹クエン酸水を飲むと胃の中が通常より膨らんで満腹感を与えてくれます。
満腹感が過食を防止するので食事量のコントロールに効果大
食事をするとついついお腹いっぱい食べちゃう！というような人にオススメ！
食事と一緒に重曹クエン酸水をとると、炭酸ガスが胃を膨らませ満腹感を早く感じるようになります。
だから毎回食事の度に飲めば、食事量が自然に減るというわけ。
体に無理な負担がかからないことも長く続けられるポイント！
また、重曹クエン酸水は便秘にも抜群の効果があるそうです。
重曹クエン酸水を飲むことにより、胃の中で炭酸ガスが発生して胃が膨らみます。
脳が食べ物が入ってきたと感じて腸にぜんどう運動を行うように指令を出し、腸が活発に動き便秘を解消するというしくみ。
さらにカロリー消費を促し脂肪の代謝を高める効果も！
重曹クエン酸水によって、発生した炭酸ガスは、肥満の原因の脂肪や糖を水溶性食物繊維と結合させます。
海藻や果物に含まれる水溶性食物繊維は、ブドウ糖の吸収速度を抑えるため、脂肪があまり吸収されずに外に排出されます。
この働きにより脂肪の摂取を抑えるというわけです。
運動の前に飲めばクエン酸の働きでさらに代謝がアップ。
☆重曹クエン酸水の基本の作り方
冷たく冷やした水（できればミネラルウォーター） コップ１杯
重曹 0.5〜1ｇ
クエン酸 0.5〜1ｇ
コップに、重曹とクエン酸を入れて溶かせばできあがり！
★重要★ 重曹の１日摂取量は5ｇまで
重曹はナトリウムが含まれているので高血圧・腎臓病の人など塩分を控えるよう指示を受けている方は摂取しないでください。